Valores e Agendamentos

O psicólogo te ajuda a resolver seus problemas através do autoconhecimento.

Isso não significa que ele vai te dizer exatamente o que fazer e como agir. Ele vai te fortalecer emocionalmente para que você consiga fazer as melhores escolhas para a sua vida.

Acontece que antes de mais nada ele precisa te conhecer. Compreender sua história de vida, seus valores, sua essência, suas emoções e sentimentos.

Durante esse processo ele vai te ajudar a organizar tudo isso e nomear seus sentimentos, atuando na causa do problema.

O resultado desse trabalho é uma maior consciência e maturidade emocional para que você tenha autonomia e coragem para guiar a própria vida.

É natural a pessoa se sentir insegura antes de agendar sua primeira consulta, mesmo após ter lido o currículo e o perfil do psicólogo.

Para te ajudar nesse processo, eu Thaiana Brotto, ofereço minha ajuda e experiência para esclarecer suas principais dúvidas e se eu serei a psicóloga certa para o seu caso.

Podemos marcar um bate-papo por telefone ou WhatsApp para você se sentir o mais confortável possível e perceber se sente empatia e confiança em mim e na profissional que eu sou.

Essa frase responde, na minha opinião, com bastante clareza essa pergunta. “Domine todas as teorias, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana”. (Carl Jung)

Se você se sentiu tocado, compreendido, seguro e acolhido, você encontrou o psicólogo certo para você.

O processo de se abrir para falar dos seus problemas e sentimentos mais difíceis, tende a fluir naturalmente.

Você vai querer contar sobre sua vida, vai se sentir à vontade e motivado para falar sobre você e tudo que estiver ao seu redor.

Sem falar do sigilo e da ética, que são pilares importantes nessa profissão.

Se o psicólogo te julgar, procure outro profissional, simples assim.

Psicólogo é o profissional capacitado para compreender todas as suas motivações, ou seja, os motivos que te levaram a se comportar de determinadas maneiras.

Ele precisa compreender o seu funcionamento e sua forma de existir. Isso é um movimento totalmente contrário de julgamento.

Na terapia quem toma as decisões é o paciente.

Se você estiver se cobrando a mudar, é possível que o processo terapêutico esteja acontecendo num ritmo mais acelerado e que você ainda não esteja preparado para isso.

É muito provável que o seu psicólogo não esteja tendo a sensibilidade necessária para perceber suas necessidades emocionais, expectativas e principalmente o momento/timing certo para que essas mudanças aconteçam.

Por mais que essa responsabilidade seja do profissional, pois é ele quem conduz a terapia, se você conseguir sinalizar o que espera do tratamento e como está se sentindo, torna tudo muito mais fácil. Além de fortalecer a relação e o vínculo terapêutico entre ambos.

Fique atento a maneira como se sente durante seu tratamento, pois é justamente isso que vai mensurar a eficácia do seu tratamento.

Quando você começar a fazer terapia, você irá perceber o quanto isso vai mudar a sua forma de enxergar os problemas. E a questão dos outros saberem vai ser esquecida e tratada naturalmente. Sua autoestima será resgatada através do autoconhecimento.

As pessoas ao seu redor vão perceber que você está diferente, porque quando a sua saúde emocional está equilibrada, seus problemas serão resolvidos de maneira mais saudável. No primeiro momento, se não se sentir confortável, você não tem obrigação de falar para ninguém. O importante é você se sentir bem e buscar ajuda.

Porque quando está nervoso, sob pressão, fragilizado emocionalmente ou com problemas, não se enxerga a situação com a devida clareza, pois existe o peso emocional envolvido.

É por isso que muitas vezes colocamos os problemas para “debaixo do tapete”, pois não queremos sentir emoções negativas. Essas emoções negativas podem ser muito desgastantes e aversivas e nem sempre estamos seguros o suficiente para tomar algumas decisões.

Você vai compartilhar sua vida com o psicólogo, mas a velocidade com que isso acontece, quem decide é você, pois a terapia é dedicada a você.

Mesmo entrando em contato com essas situações difíceis e dolorosas, a diferença é que o psicólogo vai te ajudar a conduzir todo esse processo de maneira diferente, ressignificando, tendo um outro entendimento a respeito desses temas e isso só acontece no seu tempo, recuando quando for necessário recuar.

Isso é bem diferente de fingir que o problema não existe e aí que está o diferencial do psicólogo, pois ele não vai perder o foco do seu tratamento, mesmo quando for necessário ir com mais calma.

O papel do psicólogo além de identificar a causa dos seus problemas, é te dar o suporte emocional no processo de enfrentamento deles, o que costuma ser bem trabalhoso.

Ter um suporte emocional quando se está lidando com questões delicadas e de natureza vulnerável, é fundamental para conseguir superá-las, de forma a não desestruturar a sua saúde mental do indivíduo.

Com certeza o problema não é você. A psicologia tem várias áreas e é preciso encontrar a mais efetiva para cada caso.

Você precisa se identificar com a metodologia de trabalho do profissional e sentir confiança nele.

A confiança vai acontecer através da conexão emocional, que você já consegue perceber se houve nas primeiras sessões. Se você se sentiu compreendida, acolhida, se o profissional teve empatia por você e conseguiu demonstrar isso para que você percebesse, significa que a conexão aconteceu.

Muito provavelmente você se sente desmotivada porque não sabe como e onde encontrar esse profissional que tanto procura.

Por isso no final de 2020 eu fundei a Psitto www.psitto.com.br, uma plataforma de Market Place que oferece o serviço de Terapia Online, divulgando psicólogos a nível nacional e internacional que trabalham com a Psicoterapia nas mais diversas metodologias.

São psicólogos selecionados por mim, devidamente qualificados e registrados no Conselho de Psicologia de sua região.

Esses profissionais da área da Psicologia Clínica oferecem sessões de terapia, cujos valores variam de R$ 50,00 à R$ 350,00.

As mais comuns são: Terapia Comportamental, Terapia Cognitivo Comportamental, Gestalt Terapia, Psicanálise, Terapia Analítica e
Psicologia Humanista.

Psicólogo: Profissional da saúde que cursou a graduação de Psicologia e que se especializou devidamente em uma metodologia específica, o que o torna habilitado a tratar e compreender as questões psicológicas e emocionais do ser humano.

O psicólogo analisa o comportamento humano, independentemente se esse paciente possui ou não algum tipo de transtorno mental.

É indicado para pessoas que querem refletir sobre suas emoções e comportamentos, buscando mudanças mais efetivas em suas vidas.

A psicoterapia trata-se de uma conversa técnica entre você e o seu psicólogo, por isso nessa conversa a humanização se torna imprescindível.
Porque ela ajuda as pessoas a resolverem seus problemas dos mais diversos (relações interpessoais, profissionais, familiares, transtorno de ansiedade, depressão, entre tantos outros).

Ela promove o autoconhecimento e ajuda a compreender as causas dos seus comportamentos e sentimentos.

Psiquiatra: Profissional da área da saúde, formado em Medicina e residente na área da Psiquiatria.

Ele também atua com as questões psicológicas de seu paciente, porém estudando a parte fisiológica e orgânica desses transtornos mentais, que ocorrem por alterações no cérebro do ser humano.

Ele realiza o diagnóstico dessas doenças psiquiátricas e por isso prescreve o tratamento através do uso de medicações.

Ele avalia todo o histórico familiar para definir a intervenção que irá realizar no tratamento com o seu paciente, que na maioria das vezes ocorre pelo uso de medicações.

Coach: É o profissional que atua com a metodologia de Coaching, uma ferramenta que auxilia no processo de desenvolvimento humano.

Ele não precisa ter formação em Medicina ou Psicologia, obrigatoriamente.

O Coach vai te ajudar a refletir sobre seu estado de vida atual, em diferentes esferas e é focado em auxiliar no alcance dos objetivos.
Essas metas serão construídas através de um planejamento com ações e tarefas específicas.

Terapeuta de Casal: É o psicólogo especialista em Relacionamentos Amorosos, que realiza psicoterapia com o casal, pois o foco do tratamento é a relação de ambos.

Depende de cada caso. Fazer uma avaliação inicial com o psicólogo para tirar todas as suas dúvidas é muito importante para você se preparar antes de começar seu tratamento.

Casos mais leves e com metodologia mais diretiva como é o caso da Terapia Comportamental que eu atuo, costumam durar de 06 meses à 01 ano, podendo se estender até 02 anos como tratamento de manutenção, muitas vezes por escolha do próprio paciente.

Porém, minha experiência me mostra que as pessoas gostam tanto de fazer terapia, que muitas vezes não querem ter alta. O paciente é livre para fazer suas escolhas sem se sentir julgado por isso.

Esse tempo é baseado na minha experiência dos casos que já acompanhei, pois percebo que até mesmo antes desse período que eu relatei, o paciente consegue sentir muitos benefícios.

Aliás, toda vez que o paciente é assíduo em sua terapia e não tem o desejo de faltar em suas sessões (claro que existem imprevistos), significa que a terapia já está trazendo ganhos.

Acontece que muitas vezes esses ganhos são inconscientes e por isso, é importante abordar esse assunto em sessão, para que o paciente se perceba melhor e avalie com mais propriedade o mundo a sua volta.

Agora, caso a sua terapia não estiver fazendo mais sentido, pois não está mais contribuindo com o seu amadurecimento emocional e nem trazendo mudanças, o paciente tem todo o direito de parar com o tratamento.

Ele precisa ser respeitado por isso, assim como precisa ser respeitado também, caso queira manter o tratamento como manutenção.

Nesses casos de manter, as sessões passam a ser encaradas como sendo um espaço e um momento da sua semana que você organiza seus sentimentos, para depois tomar as decisões mais assertivas.

Se a terapia te trouxer bem estar e muitos benefícios, não faz sentido o medo de ser dependente (esse termo na minha visão é inadequado), uma vez que ela não provoca efeitos colaterais.

Terapia não é dependência e sim saúde mental.

A psicologia não muda a personalidade de ninguém, é um processo de aprendizado e autoconhecimento.

A nossa criação sempre terá influência em quem somos hoje, afinal somos produtos da nossa história de vida.

Isso vai ser trabalhado em terapia para que não cause traumas e dificuldades nesse relacionamento. Esse papel de intermediar as situações e sentimentos de todos os envolvidos é do psicólogo.

Se pergunte o seguinte: o que foi que aconteceu que me fez pensar que o psicólogo é o profissional capacitado para me ajudar?

Foi uma amiga que compartilhou sua experiência e disse que a terapia mudou sua vida?

Você leu alguma entrevista e se identificou com o tema, como ansiedade por exemplo?

O que você imagina que vai encontrar na sua primeira consulta?

Como você gostaria de ser tratada pelo psicólogo?

Você espera que ele te diga algo já nessa primeira sessão?

Você precisa se sentir compreendida porque está muito fragilizada ou já não sabe mais o que fazer, pois já tentou todas as formas de tratar sua depressão, por exemplo?

Essas perguntas são alguns exemplos que te ajudam a encontrar as respostas para as suas expectativas em relação à terapia.

Nem sempre temos tanta clareza assim do que esperamos encontrar ali naquele tratamento, é preciso refletir antes.

Aos poucos perceberá a pessoa mais leve, enxergando e lidando com seus problemas de outra maneira.

Se sentindo mais fortalecida para enfrentá-los e principalmente, tendo mais motivação e esperança para estar de bem com a vida.

A hora certa de procurar ajuda é quando você estiver se sentindo mal, não rendendo na vida ou no trabalho como gostaria ou como sempre foi.

Quando não estiver conseguindo lidar com problemas e com pessoas.

Agora, tem pessoas que buscam a terapia para avaliarem se estão no caminho que gostariam de estar, quando pensam em suas escolhas de vida.

A terapia ajuda a trazer clareza e organização.

Ir para a terapia para se autoconhecer também é válido, mas é importante você sempre ter em mente questões que gostaria de aprimorar ou compreender em sua vida. Precisamos partir de algum ponto.

Entender quais são as suas expectativas em relação a terapia e depois encontrar o profissional e a metodologia que irão atender essas expectativas, é o caminho do sucesso no tratamento.

Por isso é importante fazer uma pesquisa prévia do psicólogo, antes de iniciar com ele.

A metodologia que o profissional segue também precisa entrar no seu critério de avaliação, porque muitas vezes o problema está justamente na linha de trabalho do psicólogo, que não corresponde ao que você espera.

A primeira sessão acontece para o paciente se sentir mais seguro e ingressar a terapia de maneira confiante, sabendo que escolheu o profissional certo para o seu caso.